Психологическая аптечка белоруса
Книга-проводник в теме ментального здоровья.
О проекте
Для многих белорусов жизнь поделилась на “до августа 2020” и “после”. Сначала это был ужас, неконтролируемый страх, злость и ощущение бессилия. С другой стороны – неописуемое чувство гордости и любви. Трогательно и мощно видеть, как незнакомцы помогают друг другу, как соседи стали объединяться в дворовые чаты, как вообще люди стали объединяться. Мне кажется, именно так манифестирует пробуждение, воля к жизни и свободе. Но как быть с этими сильными переживаниями? Что можно сделать, чтобы минимизировать негативные последствия стресса? Как понять, что пора обратиться к специалисту? Эта книга – попытка ответить на перечисленные вопросы.
Автор проекта,
магистр психологических наук
магистр психологических наук
Команда проекта
Корректура, редактура текста
Практикующий психолог,
гештальт-терапевт
гештальт-терапевт
Психолог, автор тренингов,
бизнес-консультант
бизнес-консультант
Практикующий психолог,
гештальт-терапевт
гештальт-терапевт
Врач-психиатр, психотерапевт
Дизайн, верстка книги
Содержание
Книга называется “психологической аптечкой”, потому что здесь вы найдете первые подручные инструменты, общие и базовые знания по темам. Она разложит запутанные термины, может стать основой для более глубокого познания и принятия себя, а может будет иметь терапевтический эффект.
Часть первая: стресс, утрата и их последствия. С какими реакциями могут столкнуть кризисные события и как нам с этим быть?
Первые главы расскажут о возможных последствиях травматического стресса; о переживании утраты, и о том, как можно о себе позаботиться на каждой стадии горевания. Отдельная глава посвящена техникам, помогающим минимизировать последствия стресса у ребенка.
Первые главы расскажут о возможных последствиях травматического стресса; о переживании утраты, и о том, как можно о себе позаботиться на каждой стадии горевания. Отдельная глава посвящена техникам, помогающим минимизировать последствия стресса у ребенка.
Часть вторая: из мира переживаний. Что подсказывают эмоции и чувства?
Специалисты, в формате интервью, расскажут об эмоциональном интеллекте, различных путях выражения чувств; о проживании злости, страха, тревожности, стыда и вины, а также об их психологическом значении.
Специалисты, в формате интервью, расскажут об эмоциональном интеллекте, различных путях выражения чувств; о проживании злости, страха, тревожности, стыда и вины, а также об их психологическом значении.
Часть третья: ресурсы и техники самопомощи. Как мы можем позаботиться о своем ментальном здоровье?
Глава посвящена прикладным техникам, направленным на совладание со стрессом (от одно-двухминутных упражнений до глубинной работы над поиском собственных ресурсов).
Глава посвящена прикладным техникам, направленным на совладание со стрессом (от одно-двухминутных упражнений до глубинной работы над поиском собственных ресурсов).
Полезные ссылки
Независимая общественная инициатива, созданная для оказания бесплатной психологической помощи беларусам в формате индивидуальной консультации или в группе поддержки.
Бот, помогающий связывать психологов и людей, нуждающихся в помощи.
Бот центра инициатив помощи пострадавшим. Здесь можно найти адвоката, юриста, психолога, врача и нужную вам помощь.
На странице вы найдете информацию об инициативах, оказывающих различного рода помощь и поддержку.
Ресурс позволяет найти специалиста в вашем городе.
Центр проводит личностные и профессиональные тренинги, детские развивающие лагеря, консультирование и коучинг.
Проект реализован при поддержке YMCA Europe и YMCA Brest в рамках проекта "Leadership Academy: Global Leaders for Local Communities"
Контакт e-mail: soroka.olga.mih@gmail.com
© Психологическая аптечка белоруса. 2021
ISBN книги: 978-83-961502-0-2
